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こんにちは＾＾
リリーです◎
今日は最近ハマっているホットプロテインの作り方と
オススメの味を紹介したいと思います＾＾
私も自分の生徒さんから教えてもらいましたw
前マイプロテインからホット用のプロテインが販売されていて
それを買ったことがあるんですけど
最初水で溶かしてレンジに入れるっていう。。。
結局お湯で割れんのかい！
って思ってめんどくさくてホットで飲まず終わりました。笑
でも実はホット用じゃない普通のプロテインでも、ホットで飲むことができるんです＾＾
作り方は簡単なんですが
失敗もしやすいので
今日は注意点を踏まえて書いていきますね＾＾
目次（クリックで読みたい部分まで飛べます）
失敗しないホットプロテインの作り方
レンジで作る方法もありますが
より失敗しない
（ダマダマにならない）
作り方を＾＾
用意するもの
- プロテイン１スクープ
- お水適量
- お湯適量
- マグカップ
- スプーン
工程①
プロテイン１スクープ（普段飲んでいる一杯分の分量）を、適量のお水で伸ばす。
スプーンでダマがなくなるまで、きちんとかき混ぜてください＾＾
最初はこんな感じ↓
よく混ぜてダマを潰すと
とろ〜っとキャラメル状に↓
工程②一番大事なトコロ
スプーンでよく混ぜながら、お湯を少しずつ入れる。
お湯を一旦止めてスプーンでかきまぜる。
を、数回やる。
ここで横着して一気にお湯を入れると、どんだけ綺麗に伸ばしたプロテインもダマッダマになります( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
かき混ぜ損になってまた最初からになるので注意( ・∇・)
ホットで失敗している人は、この工程で失敗しています。ちなみに何度か失敗経験あり。笑
工程③
好きな濃さの味までお湯を入れて完成★
ホットで飲むとアイスや常温より甘みが増します。
結構お湯の量は多めが私は好み♬
リリーのおすすめの味は？
マイプロテイン：ミルクティー＋シナモン
マイプロテインのミルクティー味は
ホットで飲む方が美味しい！
個人的には薄く伸ばして飲むのがすき。
シナモンは甘いプロテインによく合います＾＾
マイプロテイン：ナチュラルチョコ
私はもうずーーーーっと
マイプロのナチュラルチョコを
飲んでいます。笑
こいつには本当にお世話になった。。。笑
ダイエット中のチョコ欲をこれで満たしていました。笑
そして、私あんまりプロテインに冒険心がない。笑
というかナチュラルチョコで大満足。
ホットでもやっぱり美味しいし＾＾
ナチュラルチョコより甘みが少ないのが
チョコブラウニー味です＾＾
マイプロテイン：オーガニックホエイ＋カカオパウダー
オーガニックホエイは甘みがないので
自分で甘みを調整したい人
体に優しい甘味料を使いたい人におすすめです＾＾
私はビターなものが飲みたい時に
カカオパウダーと割って使っています＾＾
癖もないので使いやすいです。
まとめ
冬だしホットがいい。
っていうのはもちろんなんだけど
食後や仕事の合間に
飲むとちょっとした贅沢にも感じるほど
私的にはうまーーーい♪( ´｀)
めちゃめちゃハマってます。
トレーニング終わり、グビっと飲むのとはまた違った楽しみ方。
私は朝ごはんの代わりや
タンパク質摂取量が少ない時
間食にも使っています＾＾
是非お試しを〜＾＾
味に関しては
カフェにありそうな
モカとかカフェラテみたいな味なら
なんでもホットには合うと思います◎
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よかったらご利用ください＾＾
↓
インスタグラマーでありダイエットインストラクター。そして旅人。
