【うまうまホットプロテイン】失敗しない作り方&おすすめの味

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インスタグラマーでありJDHAダイエットインストラクター。そして旅人。 インスタグラム開始半年で ●マイナス10kg ●マイナス10% を達成!フォロワーさんも半年で4万人。ありがとうございます。メンタルとダイエットの関係を現在勉強中。今年は心理カウンセラーの資格とインドでヨガマスターになるのが目標◎⇒プロフィールの詳細はこちら

こんにちは^^

リリーです◎

今日は最近ハマっているホットプロテインの作り方と

オススメの味を紹介したいと思います^^

 

私も自分の生徒さんから教えてもらいましたw

マイプロテインからホット用のプロテインが販売されていて

それを買ったことがあるんですけど

最初水で溶かしてレンジに入れるっていう。。。

結局お湯で割れんのかい!

って思ってめんどくさくてホットで飲まず終わりました。笑

でも実はホット用じゃない普通のプロテインでも、ホットで飲むことができるんです^^

作り方は簡単なんですが

失敗もしやすいので

今日は注意点を踏まえて書いていきますね^^

失敗しないホットプロテインの作り方

レンジで作る方法もありますが

より失敗しない

(ダマダマにならない)

作り方を^^

用意するもの

  • プロテイン1スクープ
  • お水適量
  • お湯適量
  • マグカップ
  • スプーン

工程①

プロテイン1スクープ(普段飲んでいる一杯分の分量)を、適量のお水で伸ばす。

スプーンでダマがなくなるまで、きちんとかき混ぜてください^^

最初はこんな感じ↓

よく混ぜてダマを潰すと

とろ〜っとキャラメル状に↓

リリー
しっかり混ぜないとお湯を入れた時に、ダマダマになるよ*

工程②一番大事なトコロ

スプーンでよく混ぜながら、お湯を少しずつ入れる。

お湯を一旦止めてスプーンでかきまぜる。

を、数回やる。

ここで横着して一気にお湯を入れると、どんだけ綺麗に伸ばしたプロテインもダマッダマになります( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

かき混ぜ損になってまた最初からになるので注意( ・∇・)

ホットで失敗している人は、この工程で失敗しています。ちなみに何度か失敗経験あり。笑

工程③

好きな濃さの味までお湯を入れて完成★

ホットで飲むとアイスや常温より甘みが増します。

結構お湯の量は多めが私は好み♬

リリーのおすすめの味は?

マイプロテイン:ミルクティー+シナモン

マイプロテインのミルクティー味は

ホットで飲む方が美味しい!

個人的には薄く伸ばして飲むのがすき。

シナモンは甘いプロテインによく合います^^

マイプロテイン:ナチュラルチョコ

私はもうずーーーーっと

マイプロのナチュラルチョコを

飲んでいます。笑

こいつには本当にお世話になった。。。笑

ダイエット中のチョコ欲をこれで満たしていました。笑

そして、私あんまりプロテインに冒険心がない。笑

というかナチュラルチョコで大満足。

ホットでもやっぱり美味しいし^^

ナチュラルチョコより甘みが少ないのが

チョコブラウニー味です^^

マイプロテイン:オーガニックホエイ+カカオパウダー

オーガニックホエイは甘みがないので

自分で甘みを調整したい人

体に優しい甘味料を使いたい人におすすめです^^

私はビターなものが飲みたい時に

カカオパウダーと割って使っています^^

癖もないので使いやすいです。

リリー
カカオパウダーは大さじ1以下で作っています◎オーガニックホエイもカカオパウダーも若干溶けにくさがあるので注意。

まとめ

冬だしホットがいい。

っていうのはもちろんなんだけど

食後や仕事の合間に

飲むとちょっとした贅沢にも感じるほど

私的にはうまーーーい♪( ´`)

めちゃめちゃハマってます。

トレーニング終わり、グビっと飲むのとはまた違った楽しみ方。

私は朝ごはんの代わりや

タンパク質摂取量が少ない時

間食にも使っています^^

是非お試しを〜^^

味に関しては

カフェにありそうな

モカとかカフェラテみたいな味なら

なんでもホットには合うと思います◎

マイプロテインは初回購入の方に限り、

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