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こんにちは＾＾
今日は私の愛飲しているマルチビタミンの話。
インスタでは結構
『ダイエットサプリ飲んでますか？』
とか
『サプリ飲まないと痩せないですか？』
とか聞かれます。
というのもやっぱりみんな何かにすがりたい
そして
インスタ内で有名インスタグラマーが商品紹介をするが故
やっぱりこの人も飲んでいるんだ…ってなって
思考が
『これ飲まなきゃ痩せられないのか！？』
『飲めば痩せるのかも！』
みたいになっちゃうんですね。
気持ちはわかります。
が、結論ダイエットサプリメントは
ほぼほぼお金の無駄。←怖いから小声で言うw
今日はそんな話を混ぜながら
私が唯一おすすめするマルチビタミンサプリメント
美的ヌーボについて詳しく書いていこうと思います。
目次（クリックで読みたい部分まで飛べます）
断言します。ダイエットにサプリは必要ではない
先ほども書きましたが
ダイエットにサプリメントは必要ありません。
はっきり言ってお金の無駄。
飲んだら痩せるらしい！？
そんなものがあったら毒ですよ←
キチンと成分・内容量・含有量を見て見てください。
そしたら分かると思うんですが
日本のサプリメントは世界的にも
かなり詐欺寄りで内容がよくありません。
含有量…低すぎる。
根拠も何もない商品も多すぎる…
特におすすめもしませんが、もし脂肪燃焼サプリを買いたいなら
海外のボディビルダーとかが愛用するサプリの方がまだいいはず。
日本の女性をターゲットにした商品は
基本疑ってかかりましょう。
また酵素ドリンクについても
かなり聞かれますが
酵素飲んでも消化の過程で
バラバラに分解されるから
人間の酵素にはならない＼(^o^)／
コラーゲン飲んだらコラーゲンになる
とか
酵素飲んだら人間に
そのまま酵素として効くとか
それ
鳥のレバー食べたら人間の肝臓になる
って言ってるようなものです。←
人体の機能って複雑でそんな単純ではありません。
日本の女子よ目覚めよ！←誰
知ってる！？凄すぎるマルチビタミンの効果
とりあえずビタミンの効果を
全く知らないという方に向けて
5大栄養素の一つである
ビタミンの効果について
バババっと書いていきますね＾＾
体の調子を整える・不調の改善
免疫機能を高めたり、健康でいるための働きになります。
三大栄養素の代謝（糖質・脂質・たんぱく質）を促す
これはトレーニングやダイエット
をしている方には重要ポイントとなります。
型苦しくかいてますが
要は
極論ビタミンがないとたんぱく質は筋肉になれないし、脂質や糖質は蓄積されていくだけ、ということ。
え、こわい。
ってなりません？笑
これは私の個人的な体感と使用方法ですが
私は沢山食べた日には必ず
マルチビタミンを摂取して寝ます。
ビタミンB群に代謝をお願いしての就寝です。笑
あとミネラルであるクロムも脂質代謝には必須の栄養成分です。
下で私おすすめのマルチビタミンとして美的ヌーボプレミアムを紹介してますが
その商品にはきちんとミネラル、そしてこのクロムも入っています。
骨や血管や皮膚、粘膜を作る作用
若いうちの無理なダイエットの弊害を
下でも書かせてもらいましたが
まさにここなんですよね。
栄養、ビタミンの欠乏症がでちゃってるんですね。
健康でもあり美容でもある部分です。
ビタミンは肌の綺麗さや血色の良さなど美しくいるために重要になります。
美容とはつまり健康でもあるということが分かります。
超大事！抗酸化作用
酸化って
エイジングのことでもあるし
細胞の酸化が原因と言われている癌や脳の酸化が原因と言われている認知症などもそうです。
ビタミンC+Eの組み合わせは抗酸化作用のあるビタミンはかなり大事な栄養素です。
またA+C+Eで免疫やアンチエイジングに効果があると言われています。
ダイエットをする女性にはかなりおすすめします
ダイエット中って
健康的に痩せたい
と言ってる人がいるかと思えば
かなり無理なダイエットをしている人も多い。
健康的に痩せたい
と言っている人の食生活をのぞかせてもらいますが
健康的とは言えないものが多いです。
偏りが激しく
確かにカロリーで見た時には
栄養は取れてますが
栄養素で見た時には健康的か
と聞かれると
もっときちんと色んなものを食べた方がいい
と思ったりもします。
また無理なダイエットをやっている方は
言うまでもなく栄養不足が伺えます。
ヨーグルトを食べたりグラノーラを食べたり
サラダチキンとおから蒸しパンだけだったり…
結局それっていつか反動で爆食いしちゃうし
無理してる分リバウンドで
一時的に痩せても
肌とか髪の毛とか痩せた頃には
パシパシになっちゃいますね。←こういった痩せたけど髪が、とか肌が、とかの悩みもめちゃくちゃインスタでもらいます。
健康美って食事が基本。
でもその食事を感情だけでとらえて
栄養の勉強をしよう
と思う人は本当に少ないです。
まぁ当たり前ですよね。笑
私も28歳までそうだったから。
だからこそ若い子たちには伝えたくなります。
若い時の無理なダイエットは
必ず後で負の要素として返ってきます。
基礎医学の世界でも若い時に行うダイエットの弊害はよく言われています。
- 骨密度の低下で将来的に骨粗鬆症になりやすい
- 皮膚細胞の増殖や修復ができなくなる
- 筋肉の萎縮と水分量低下によって皮膚のたるみしわ・シミの原因に
- 免疫力低下で感染症や肌荒れを招く
- ビタミン欠乏により精神的に不安定になる
などなど
こんなに沢山の弊害があることを認識して
何のために痩せたいのか
を今一度考え
ダイエットって食習慣の見直しだということを
心得て適切に行ってくださいね＾＾
遠回りは結果近道なんですよ＾＾
あと、頑張ってるのに痩せない
って人
原因は基本的に
- 食べなさすぎによるホメオスタシスによる停滞期
- 糖質制限しすぎのレプチン減少の停滞期
- ビタミンやミネラル不足できちんと代謝できていない
が原因です。
食習慣、きちんと見直して
ビタミンやミネラルを意識して摂取してみてくださいね＾＾
ダイエットに効果的なビタミンとミネラル
| 栄養素 | 効果 |
| ビタミンB群 | 三大栄養素の代謝 |
| ビタミンB1
パントテン酸 |
糖質代謝 |
| ビタミンB2 | 脂質代謝 |
| ビタミンB6 | たんぱく質同化作用 |
| 亜鉛
クロム |
血糖値を下げる |
| カリウム | 余分な水分排出（浮腫みに効果） |
| ビタミンD
カルシウム |
骨密度維持 |
| ビタミンACE | 新陳代謝を促す |
| ビタミンD | 筋肉活動を助ける |
さすが5大栄養素のビタミン・ミネラル。
代謝や同化・異化にかなり影響してるんです。
ビタミンはお互いに影響し合って
効果を出すので
糖質を代謝させたいからといって
ビタミンB1だけとっても意味がないのです。
よって単一ビタミンや他のサプリに単体でちょっと含まれているとかではなく全部がしっかりと入っているマルチビタミンサプリをおすすめしているのです。
ダイエッターリリー（私）が唯一摂取しているのもマルチビタミン
私ね、サプリメント飲むなら
絶対お金の無駄遣いみたいのだけは
嫌なんですよ。
気休めって気持ちすごくよくわかりますよ。
でも値段の高いものを買う時はやっぱり気休め
とは思って飲まないですよね？
気休めで使用しているサプリは基本安いはず。
それはそれでアリかな、とは思います。
私もなかったことに系は飲んでましたし←
こういうのね！↓
しかしよく聞いてたら
結構なお金払って詐欺サプリを買っている人もいる…
お金がもったいないよ( ;∀;)
否定しちゃうと悪いからなかなか言えないけどさ(´・ω・`)
で
そんな私なんですが
色んなサプリ飲んできました。
本当に効くのか、
なにか効果を感じたか検証するためにね。←むっちゃ論理思考女
その中でもアリだなって思うサプリは
- 筋トレの為のサプリ（HMBやBCAAとかプロテインも）
- マルチビタミン
の2種類でした。
しかし
私そんなゴリゴリ筋トレを今はしてないので
筋トレ系サプリは飲んでいません。
以前はHMBを飲んでました。←日本のHMBサプリ流行りましたがめっちゃ内容薄いので気を付けてね
で、結局ずーっと愛飲しているのは
マルチビタミンサプリです。
サプリを飲むなら高スペックで！マルチビタミン、中でも美的ヌーボをおすすめする理由
私結構昔から
マルチビタミンサプリを飲んでいます。
自分の中では
飲むと肌が全然違う（トーンや質感など）っていう効果を感じていたので
飲んでいたわけなんですが
今回ダイエットやボディメイクをやる過程でも
筋肉や美容、三大栄養素の代謝に
大きくビタミンが関わっていることを知り
そこで私の知識欲が炸裂しました。笑
マルチビタミンと体作りに関しては以下の記事に↓
で、その気持ちが収まらず
以前管理栄養士さんと
ジムのトレーナーでサプリメントに詳しい方に
インタビューをさせてもらったことがあります。
よかったら下の記事をどうぞ↓
その方たちは
プロテインとマルチビタミンは取るべきだ
とおっしゃってて
マルチビタミンを選ぶ基準や
有名サプリと私の愛用している美的ヌーボ合わせて6種類のマルチビタミンを
比較しておすすめ順に並べてもらったりしました。
その方たちは
美的ヌーボのことは全く知らなかったみたいなんですが
結果として品質の良さに驚いていました。
そして他商品とは雲泥の差でオススメ1位だという結果に。
そこで私はとっても嬉しい気持ちになったわけです←単純
また同時期に健康セミナーの講師の方
ダイエットや基礎医学に詳しい方と
お話する機会があり
みんな口をそろえてマルチビタミンは基本だ
みたいなことを言うんです。
サプリを推奨していない方もいると思うんですが
私は自分の体感と
なにより今回ダイエットやボディメイクで
食の勉強をする中で
ビタミンやミネラルの大切さを身に染みて感じていましたので
現代人に足りていない食の基本でもあると思い
マルチビタミンだけは推奨したいと思っています。
また信頼する方たちも
自分と同じ意見だったということも
こうやって安心して記事を書ける理由となっています。
中でも先ほどからチラチラ登場している美的ヌーボってやつは
唯一ゴリ押ししたい商品なので今日はゴリ押しします。
がゴリ押しされたくない方はそっとこのページを閉じてください。笑
リリーが辿り着いたマルチビタミン！美的ヌーボが選ばれる７つの理由
100%天然（食物由来）
天然の原料（自然の野菜や動植物）だから食べ物と全く同じに摂取することができます。
どの植物から抽出しているのかも
裏の品質表示に全て書かれています。
ちなみに下の画像が合成化学ビタミンのサプリメントの品質表示
合成化学ビタミンが何故おすすめでないのか
などはこの記事に書いています。
100%食物由来のマルチビタミンって薬局にあるのだろうか…？
せっかく飲むなら本当にいいものを飲みたい。
ミネラルも摂れる！DHA・EPAも摂れる！！しかも配合には理由がある！！！
ミネラルもビタミンと同様5大栄養素でとっても重要な栄養素なんですね。
でもここも現代人あまり意識していないところ。
ミネラルも不足すると欠乏症になりますし
歯や骨の形成、筋肉収縮、神経伝達、浮腫み（浸透圧調整）
脂質の代謝などなど、素晴らしい役割が。
しかもビタミンとミネラルを一緒に摂取することで
お互いの吸収率もあがりますので
意識的な摂取が望まれます。
美的ヌーボはビタミンミネラル以外にも
ダイエッターが大切にしているオメガ3脂質
DHAやEPAも含まれています。
しかもこれも相互作用、ビタミンEの効果（抗酸化作用）を出すため配合されているんですね。
こういった吸収のことまで考えられている商品は信用度が高いと言えます。
圧倒的な含有量の高さ
昨今のサプリメント業界は
誇大広告やインフルエンサービジネスのせいで
ロジカルな効果根拠が隠されているものがほとんどです。
もうぶっちゃけ詐欺に近い、雰囲気販売ですね。
その点美的ヌーボは真面目な高含有量。
基準が分からないと思いますので基準値が分かるサイトを貼っておきますね＾＾
よかったら確認してみてください◎
配合量だけでなく製造や品質にかなりこだわっており
信頼のおける商品と言えます。
無添加と安全への取り組み
美的ヌーボは葉酸サプリとして
ママや妊活中の方が多く飲んでいるサプリでもあるわけなので
無添加はもちろん嬉しい安心だとおもいますが
私的に注目したいのは下の取り組み↓↓
アメリカのサプリメント業界って
厳しいんですよね。もちろん添加物においても
こういう管理や品質基準においても
アメリカの基準を採用しアメリカで製造していることが
とりあえず真面目に理念を持って
サプリメントを販売している証拠だと受け取っています。
飲みやすい
私個人の感想なんですが
同時期にアライブ！っていうアメリカのサプリメントを
飲んでいてかな～り不快感ヤバくて。。。
必ず胃までいってくれずつっかえる
つっかえるもんだからずっと独特なニオイが上がってくる
半分に割って飲んでも結果飲みにくく。ｗ
結構格闘してました。
美的ヌーボは5粒もあるのに
1回も引っかかったことがありません。笑
一気に口に入れてゴクン！としますが
何故だろう、すんなり入ってくれる！
しかし人によっては粒が大きすぎる
と思う人もいるかも。
苦手だという人は
お試しから飲んでみるのも手ですね！
個包装が便利すぎる
ちょっとした旅行とか
友達にあげたりとか
とにかく便利。
ポーチにだいたい1包装常に入れてます◎
個人的に効果を感じている
これ個人的な感想なのでそう思って聞いてくださいね！
1つ目は肌質です。
ずっと飲んでなくて久しぶりに飲んだりすると
まじで一目瞭然、ってくらいトーンアップします。
次の日の朝顔を洗った時のスベスベ感も感じます。
2つ目は体が優れる？整う？という感じが凄くします。
私の友達も1人飲んでいる人がいるんですが
同じことを言いますね。
これに至っては薬とは違うので
必ず元気になる、みたいなことは言えないのですが
体感として体調が優れる感覚を得ています。
3つ目が、これも感覚なのですが
結構食べた次の日の浮腫みとか体重の増加とかが少ない気がします。
ビタミン入れたからちゃんと体が代謝できてるんかな？
といつも思うから
食べすぎたときは願掛けと気休めも含めて
飲んでいます。笑
実際にビタミンBやミネラルは
脂質や糖質の代謝をしてくれる役割だからこの体感は間違ってないと思うんですけどね！
口コミもいい
ちなみに口コミで低評価なものはだいたい以下のような意見でした↓
うひょ～～～|дﾟ)
つ、つかれた。。 と思うほど語ってしまいました。笑
インスタではずーっと飲んでいるサプリを
教えてと言われ続けてきましたが
なんだかステマ系のものと同じにされたくなくて
一切語ってこなかったんです；
で、溜めてきた思いをここでようやくアウトプットできて
嬉しい( ;∀;)
美的ヌーボプレミアムのよくある質問
ま、まさにサイトにありましたので
そのまま画像から引用致します。
合わせて
いつのむのが効果的か、という質問ですが
医薬品や薬ではないので
基本的にはいつでも大丈夫ですが
食べ物と一緒に摂取することで
吸収率が上がると言われています。
胃腸の弱い方やつわりなどで
ニオイの気になる方は
空腹時ではなく食後に飲むようにしてください。
リリーが感じる美的ヌーボのデメリットは？
ひとつあげるとするなら
ニオイかもしれません。
高含有量のマルチビタミンサプリって飲んだことありますか？
もしなかったとしたら最初はうお～って思うかもです。笑
きちんとしたマルチビタミンのサプリメントには
ニオイってどれもあるんですよ。独特なビタミン？ふんわ～りにんにく？ｗ
なニオイ。笑）
美的ヌーボもその独特のニオイがあります。
悪阻が激しい妊婦さんとかにはちょっと厳しいかもな。
空腹か食後かでも
かなり感じ方は変わりますので
空腹時を避けて利用してみてください◎
どちらにしろ
しっかり効果を出そうと思ったら食後がベストです＾＾
あとやっぱり錠剤が苦手な人には粒は大きく感じるかもしれません。
そのあたりですかね。考えられるデメリットは◎
定期コース？お試し？購入方法は？
| 購入タイプ | 価格 | 内容量 | 割引 |
| 単品購入 | 8640円(税込) | 30日分(30包) | なし |
| お試し購入 | 980円(税込) | 5日分(5包) | 送料無料 |
| 定期購入 | 6912円(税込) | 30日分(30包) | 通常価格から20%引き+送料無料 |
※定期コースは6ヶ月以上の受け取りが必須
※7回目以降の解約は発送の10日前までに電話での連絡が必要です
私は継続的に飲むことが大切だと
思っておりますので
私は定期コースにて購入しています◎
海外に行くことが多いので受け取れない分は
実家の母にあげたり＾＾
私の場合は1~2日に1回の割合で飲んでいます◎
なにかのご参考になれば＾＾
まとめ
マルチビタミンの大切さ
美的ヌーボの魅力
ちゃんと伝えられたかな＼(^o^)／
お試し？もあるし
定期コースなら1袋で購入するよりも安く購入できますので
是非ご利用してみてはいかがでしょうか？
マルチビタミンサプリは1～2日に一回できれば常飲して欲しいな
とリリーは感じていますので
是非変な美容サプリではなく
健康と美容
そしてダイエットやボディメイクの
お供にしてもらえたら、と思います＾＾
