こんにちは＾＾ 相変わらずボディメイクに励むリリーです◎ 1カ月目の食事記録に続き、2ヶ月ももまるっと記録公開…

ちゃんと頑張ってるのになかなか体重が落ちない… ダイエット中はそんな悩みがつきもの。 頑張っても報…

トレーニングに筋肉痛はつきもの。 頑張った翌日はバッキバキで、 ちょっと動くだけでも 大げさじゃなくマジで歩け…

炭水化物は敵！！ 痩せたくてダイエットを始める人はこういう認識が多いですね。 理由は簡単、「炭水化物を食べると…

美容やダイエットに欠かせないものとなりつつある「水分」。   ダイエットと一緒に水分を意識しだすと、…

こんにちは＾＾ 今回は、筋トレ初心者さんが一度は気になる「プロテイン」について わかりやすくQ&A方式…